Comment se lever tôt peut vous aider à atteindre vos objectifs ?

Vous avez déjà remarqué à quel point il est difficile de tenir ses bonnes résolutions ?

Pour ma part, j’ai testé quelque chose de nouveau pendant tout le mois de janvier. Avez-vous déjà entendu parler de Miracle Morning ? Ce livre qui vous dit de vous lever à 5h pour changer de vie.

Miracle Morning, qu'est-ce que c'est ?

Miracle Morning est une méthode de développement personnel créée par Hal Elrod dans son livre éponyme. Le principe est de se lever deux heures plus tôt, avant 8 heures, pour s'accorder du temps pour soi, loin du brouhaha de la vie quotidienne.

Cela permet de se recentrer, d'avoir plus d'énergie, de diminuer son stress, de se focaliser sur l'essentiel et d'améliorer tous les aspects de sa vie.

La méthode comprend six étapes appelées SAVERS : Silence, Affirmation, Visualisation, Exercice, Reading et Scribing. Le but est de changer ses habitudes en 30 jours pour gagner en sérénité.

Premier retour d'expérience après un mois

Pour être honnête, je n’ai pas lu le livre, mais j’ai voulu tester le concept. Donc en janvier, je me suis levé à 5h30 tous les matins. Tout en me couchant à 23h max pour avoir au moins 6h30 de sommeil.

Alors, est-ce que c'est bien ?

Voici mon petit retour d’expérience :

Pour commencer, ça n’a pas été difficile, et je ne me suis pas sentis plus fatigué qu’avant, au contraire. (bon j’avoue, en tant que papa j’ai déjà l’habitude de me lever tôt)

Les seuls jours où je me permets de me lever plus tard, c'est-à-dire vers 6h ou 6h30, c'est lorsque je suis sorti la veille et que je me suis couché tard.

En suite, ça m’a permis de comprendre la force des habitudes. Si l’on veut progresser ou avancer sur quelque chose, il vaut mieux en faire un peu chaque jour, que beaucoup pendant 2 semaines puis abandonner.

Si vous souhaitez faire plus de sport, lire plus de livres, méditer, développer un projet personnel, se créer une routine est une technique hyper efficace.

Une fois qu’on est dans la routine, ça devient naturel, et on n’a plus besoin de se forcer.

Et la, je comprends vraiment l’intérêt de se lever tôt. Parce qu’à 5h30, personne ne viendra vous déranger, personne ne vous appellera, ou vous enverra un message. Donc si vous vous bloquez une heure ou deux tous les matins, quand il n’y a personne pour vous déranger, vous maximisez vos chances de réussite.

En somme, l'expérience de me lever tôt chaque jour a été positive pour moi. Je compte continuer à le faire tout au long de l'année car cela me permet de ne pas être pressé le matin et de prendre du temps chaque jour pour lire, écrire et créer.

Ça a un impact positif sur mon processus créatif. Et cette année, j'ai l'objectif d'écrire tous les jours, que ce soit pour mon blog, pour YouTube ou pour LinkedIn, afin de développer mon personal branding.